Сакраментальный вопрос который заботит многих - как похудеть?

Такая диета сякая диета - это все вторично. Главное что надо сделать в первую очеред - видеть явно свой вес и не один раз в месяц случайно, но ежедневно и записывая его в дневник. А далбьше все очень просто - если не дурак, наблюдая свой вес начинаешь сопоставлять факты, обнаруживать зависимости - типа сел на ночь вермишели с мясом - вот тебе прибавка в весе на следующий день и прочее.

Или начинаешь наблюдать повышение веса неожиданное - призадумываешься - а что изменилось такого что смогло повлиять на вес так нехорошо, обнаруживаешь что дело в коробке конфет, подаренной на праздники... Видя ясно состояние своего веса начинаешь этим управлять, никто же не ездиет на машине вслепую, смотришь куда едешь, где надо поворачиваешь... мы же все обладатели FOXP2 мутации, так что видя ясно происходящее соображаем что и как и начинаем влиять на ситуацию управлять ею...

Вот как я научился точить ножи после того как изобрел надежную методику оценки остроты, то есть стал воочию наблюдать результат той или иной заточки, так довольно быстро разобрался как точить что бы строгать волос. И кстати многие то же научились хорошо точить посмотрев как я строгаю волос - что вполне хороший тест высокой заточки, даже этого оказалось для многих достаточно что бы начать сопоставлять факты и находить закономерности.

Я поначалу мерял вес на протяжении дня, но обнаружил что он весьма сильно плавает, в зависимости от содержания воды в основном. Почему то именно воды в первую очередь, а не еды. Так что сейчас взвешиваюсь по утрам, после водных процедур... Поскольку даже в такой ситуации показания весов плавают, взвешиваюсь несколько раз, выбирая наиболее стабильный результат. Впрочем, я полагаю, каждый у кого с мозгами в порядке с этим легко разбереться и сам через неделю другую наблюдений...

Главное наблюдать за этим постоянно, а об остальном позаботиться FOXP2...

А та диета или иная... можно пробовать и наблюдать результат, а можно просто есть меньше и больше двигаться - то же помогает, как и качество и свежесть и разнообразие  продуктов питания. Вот я еще например обнаружил что вода помогает. Ее надо пить не вместо всего остального, а вместе со всем остальным. Каким то образом это работает, как и почему не знаю, но результат наблюдается - подтверждается объективными замерами, у меня по крайней мере, вот и выпиваю я на ночь бутылку воды...

Так что все что надо это весы и дневник наблюдений, ну и мозги конечно.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Наблюдения:
1. Если поесть и сразу поспать после этого - вес заметно растет...
2. Три дня подряд ел гречку с мясом (по рецепту плова) - похудел на три фунта...